在繁忙的工作节奏中，不少职场人士因工作压力、生活不规律而面临健康风险，某公司员工小张在加班时突发肾结石，引发广泛关注，这一事件再次敲响职场健康的警钟，提醒广大白领人士关注自身健康，合理安排工作与休息。

加班背后的健康隐患

随着现代社会的竞争日益激烈，加班成为许多职场人士的常态，长时间的工作、不规律的作息、饮食失衡等不良生活习惯导致身体机能逐渐下降，肾结石作为一种常见的泌尿系统疾病，其发病与长时间久坐、饮水不足、饮食不规律等因素有关，对于经常加班的职场人士来说，长时间保持同一姿势工作，缺乏运动，容易导致新陈代谢减慢，增加患病风险。

突发肾结石的紧急处理与预防

1、紧急处理：当加班时突发肾结石症状，如剧烈疼痛、恶心呕吐等，应立即就医，在等待救护车的过程中，可以尝试变换姿势，采取俯身位或侧卧，以缓解疼痛。

2、预防措施：

* 保持良好的作息习惯，尽量避免长时间加班。

* 保持充足的水分摄入，有助于预防结石形成。

* 加强运动，促进新陈代谢，减少长时间久坐。

* 均衡饮食，减少高盐、高脂、高糖食品的摄入。

* 定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

职场健康管理的必要性

1、个人层面：健康是人生的第一财富，对于职场人士来说，关注自身健康是履行职责、提高工作效率的基础，加强健康管理，预防疾病发生，有助于保持良好的工作状态和生活质量。

2、企业层面：员工的健康是企业稳定发展的基石，企业关注员工健康，加强职场健康管理，有助于降低员工因病请假带来的损失，提高员工满意度和忠诚度，从而提升企业竞争力。

3、社会层面：职场健康管理的普及与推进，有助于营造关注健康的良好氛围，提高整个社会的健康水平，减少因健康问题带来的社会负担，有利于社会的和谐稳定发展。

如何平衡工作与休息

1、制定合理的工作计划：合理安排工作时间和任务，避免长时间加班。

2、提高工作效率：通过学习和实践，提高工作效率，合理安排休息时间。

3、保持良好的作息习惯：养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

4、加强运动：利用业余时间进行适量运动，促进身体健康。

5、注重饮食：保持均衡饮食，摄入充足的营养，避免不良饮食习惯。

小张的病例为我们敲响了警钟，提醒我们关注职场健康，作为职场人士，我们应该认识到健康的重要性，加强健康管理，合理安排工作与休息，企业和社会也应关注员工健康，共同营造关注健康的良好氛围，只有这样，我们才能更好地应对现代社会的挑战，实现事业与健康的双赢。