在寒冷的季节里，许多人可能会突然遭遇一种疼痛难熬的病症——肩周炎，尤其是在受凉之后，这一病症更容易突发，为什么受凉会引发肩周炎？我们该如何认识并应对这一问题呢？

受凉与肩周炎的关联

肩周炎，全称肩关节周围炎，是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，受凉为何会引发肩周炎呢？主要是因为低温环境容易导致肌肉收缩，使得原本就存在劳损的肩部组织更加紧张，血液循环减缓，从而引发炎症或加重原有的炎症症状。

肩周炎的主要症状

1、肩部疼痛：这是肩周炎最明显的症状，疼痛可能在受凉或活动时加剧。

2、关节僵硬：肩部关节的活动范围可能会受到限制，严重时可能影响日常生活。

3、肌肉痉挛：肩部肌肉可能会出现无意识的收缩。

4、压痛：在肩部某些特定部位可能会有明显的压痛感。

如何识别与应对肩周炎

1、识别：如果你突然感到肩部疼痛，并且在活动肩部时感觉到关节僵硬，那么你可能正在经历肩周炎，如果你最近有过受凉的经历，那么可能性更大。

2、应对：

（1）保暖：在寒冷的季节里，一定要注意肩部的保暖，可以通过穿戴保暖衣物、使用暖宝宝等方式来防止肩部受凉。

（2）热敷：可以使用热毛巾或热水袋进行肩部热敷，这样可以帮助缓解肩部的疼痛和肌肉紧张。

（3）药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物来缓解疼痛和炎症。

（4）物理治疗：如针灸、拔罐、按摩等物理治疗方法也可以有效缓解肩周炎的症状。

（5）运动康复：适当的运动可以帮助恢复肩部功能，但在疼痛剧烈的时候，应避免过度运动。

预防与护理

1、预防：要避免长时间处于寒冷环境中，尤其是在冬季，要注意肩部的保暖，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以预防肩部劳损。

2、护理：在发病期间，要注意休息，避免过度使用肩部，可以进行一些轻度的肩部活动，以帮助恢复肩部功能，在饮食方面，可以多吃一些富含营养的食物，以促进身体的恢复。

受凉突发肩周炎是一个常见的病症，我们需要在寒冷的季节里特别注意肩部的保暖，如果出现肩周炎的症状，要及时识别并采取相应的应对措施，我们也要重视预防工作，避免长时间处于寒冷环境中，保持良好的生活习惯，以减少发病的可能性，希望这篇文章能帮助你更好地了解并应对受凉突发肩周炎的问题。

进一步建议

对于长期或严重的肩周炎症状，建议寻求专业医生的帮助，医生会根据具体情况进行诊断并给出合适的治疗方案，对于经常感到肩部不适的人来说，定期进行肩部检查也是一个很好的选择，记住，健康的生活方式是最好的预防方式，保持适当的运动，保持良好的饮食习惯，保持积极乐观的心态，这将有助于你远离肩周炎的困扰。